【背包客推薦訂房】海洋玫瑰民宿 - 懷特羅克
這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可
能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~
還好同事剛出國遊玩回來聽她說這次去玩還真算是撿到寶
因為讓她預定到了這間【背包客推薦訂房】海洋玫瑰民宿 - 懷特羅克 價格便宜~服務品
質又好而且他預定的這個訂房網優惠折扣還滿多的~聽完後
並決定今年要給老婆大人的禮物就是帶她出國好好放鬆玩
樂一番還好沒讓她失望~真像同事說的服務好品質優價格也
便宜不但玩得開心重點是替自己也省了不少錢~~
還在苦惱不知道出遊想預訂房間哪裡預定價格優惠又方便
的嗎?快來看看唷~~
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
拜馬桶…保婆媳和睦！原有「廁神紫姑」傳說 網驚：開眼界
:
在廁所擺上供品和金紙，是在拜什麼？有網友好奇發問，引起網友關注，原來廁所也有「廁神紫姑」，卻鮮為人知。相傳祭拜祂能祈求婆媳關係和睦、也有人祭拜求子和生產順利，民間流傳紫姑其實有個相當悲慘的由來，讓許多民眾相當驚訝，直呼現在才知道。
臉書《黑色豪門企業》日前PO出一張在廁所馬桶前擺滿水果和金紙的照片，PO文寫道：「台灣少見的習俗，早期農業社會會做的習俗」，讓網友紛紛好奇這是在拜什麼，引發討論。根據《三立新聞》報導，古代流傳「廁神紫姑」原本出嫁為妾，後來被元配嫉妒，遭其虐待死於茅廁，天帝因憐憫而封她為廁神。
▼（圖／翻攝自臉書《黑色豪門企業》）
●民俗說法，僅供參考●
（封面圖／翻攝自臉書《黑色豪門企業》）
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伸展股四頭肌減輕膝蓋負擔，深呼吸抓腳尖效果佳
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【早安健康／小林哲士（醫學博士、日本骨科協會專科醫師）】股四頭肌、腿後肌的伸展重點在於髖關節
想要
預防並改善膝痛
，關鍵在於提昇膝關節週邊肌肉的柔軟度。記得伸展時要一邊慢慢呼吸一邊進行，不可猛拉以免傷到肌肉。
股四頭肌
〈功能〉當柔軟度下滑或疲勞時，膝蓋就會產生疼痛。
〈伸展重點〉伸展髖關節。
腿後肌
〈功能〉與膝關節的活動息息相關。
伸展股四頭肌
拉筋伸展的重點在於「慢慢」來。
伸展時若產生反作用力，肌肉便容易拉傷，因此要避免貪快。秘訣在於慢慢呼吸，以放鬆的心情做伸展。
股四頭肌是連接骨盆與髕骨的肌肉，伸展的方法是將骨盆與髕骨的距離拉到最大。而伸展位於兩者之間髖關節部位的效果又最好。
關於股四頭肌的伸展，可以像圖3-2一樣躺下來做，也可以像圖3-4一樣站著做。而圖3-3坐姿伸展股四頭肌，因為無法充分伸展股四頭肌，效果比較差。
▼圖3-3：不正確的坐姿伸展方式
如圖坐著伸展，會導致骨盆與髕骨間的距離縮短，而無法充分伸展股四頭肌。
▼圖3-4：站姿伸展的方法
背部挺直，單手抓住腳背並把腳向上拉，膝關節彎曲垂直朝下，讓腳跟靠近臀部。若姿勢不穩定，可以扶牆或穩固的物體再進行。
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- 緩解80％膝蓋痛！喝1杯直接補進關節裡
- 膝上有贅肉顯老10歲！教練這招伸展每天1分鐘消贅肉
本文摘自《膝痛預防保健手冊》／小林哲士（醫學博士、日本骨科協會專科醫師）／旗標
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