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這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
免花錢！蓋棉被前1動作暖度大升級，名醫訣竅公開
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【早安健康／張承宇報導】天氣冷時縮在溫暖的被窩中是一大享受，但每到強烈寒流來襲，總覺得棉被怎麼蓋都不夠暖；想買新棉被，既佔空間又花大錢...日本睡眠名醫推薦透過一些簡單做法，幫助家中已有的棉被暖度升級，省下大把鈔票的同時還不用煩惱棉被儲藏問題！
搖棉被、保持棉被乾燥，再外加一條毛毯讓棉被暖度大升級
日本Maruhachi研究中心睡眠環境實驗室研究員中野祐三子表示，許多人會因為冷到睡不著而睡衣越穿越厚，甚至在睡衣外面加穿毛衣，但其實穿著過厚的布料會影響睡眠時翻身，而翻身具備調整脊椎、肌肉、促進血液循環等重要效果，難以翻身容易造成肩膀僵硬痠痛、腰痛、疲勞等問題，因此如果冷到睡不著，建議從棉被著手改善。
日本睡眠名醫坪田聰則表示，隨著天氣變冷，不少人想要買更暖的寢具，但是又怕又多買一條棉被，夏天用不到只能收起來，徒增困擾。而其實有一些簡單的方法，可以最大程度提高寢具保暖效果：
睡前搖一搖棉被
睡前搖晃棉被可以幫助棉被內膽舒張、更加蓬鬆，讓棉被蓄熱、隔熱的面積擴大，使保暖的效果更好，尤其是羽絨被如果能均勻分布，更能顯著提升保暖效果。
保持棉被乾燥
可以在白天曬曬棉被，或是用烘被機去除棉被中的濕氣，除了可以讓棉被少掉濕冷的感覺，還有助於棉被內膽舒展、不容易縮成一團，因此也有助於讓棉被更加保暖。
毛毯毛茸茸那一面要貼近身體
毛毯毛茸茸的一面貼近身體才會又暖又舒服，另外棉質的毛毯要經常清洗，才能維持良好的保溫、吸濕性能。
床墊上面再鋪一層毛毯或毛巾被
由於熱氣經常是從床墊散逸出去的，建議在床墊上面再鋪一層毛毯，幫助減少熱能散逸。坪田聰指出，曾有日本電視節目將床墊、毛毯、棉被用3種不同的組合方式來測試保暖程度，發現床墊上面先鋪一層毛毯，人躺下後再蓋被子的保暖效果最好。
遠離寒冷
建議床離窗戶、牆壁至少20～30公分，比較不容易被室外的冷空氣影響而感到寒冷，另外頭部也盡量不要靠窗睡。另外，裝潢時也可以優先考慮隔熱效果好的窗戶，或是隔熱的厚窗簾，也可能有防止熱氣散逸的效果。
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大會貼心慶生 女將們好驚喜
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中國時報【廖德修╱桃園報導】
裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽的主辦單位裙襬搖搖高爾夫基金會相當貼心，每年都會為在比賽期間過生日的女將慶生。像昨天就特別為美國選手艾莉．麥當勞、康梅根，韓國的李美林與台灣小將盧昕妤慶生，贈送蛋糕與精美的茶葉禮盒；使得比賽除了激烈的競爭外又多了幾分溫馨，而選手們對於大會的細心安排也相當開心！
其中台灣業餘小將盧昕妤今年才16歲，她的生日是在本周內，因此大會選在昨天為她慶生。她是裙襬搖搖高爾夫基金會長期培育的選手，上個月底才在國內女子巡迴賽中的建大輪胎公開賽贏得職業、業餘組雙料冠軍，潛力頗被看好。
盧昕妤表示，她是首次在比賽中過生日，很感謝大會這麼貼心的安排，首日她以高於標準桿3桿的75桿繳卡，並列第59，成績差強人意。但她覺得能夠代表台灣在LPGA出賽已經很榮幸，也期盼包括自己在內的國內選手都能再接再厲，在接下來的3天比賽打出好成績。
此外，美國選手艾莉．麥當勞今年是轉職業的第3年，昨天是其26歲生日。目前她世界排名第91，職業生涯尚未奪冠；但昨天她打出68桿（-4）並列第4，保持在領先群內，算是送給自己不錯的生日禮物，接下來也有機會問鼎生涯首冠。
韓國的李美林世界排名第60，生涯擁有3座冠軍，昨天是她28歲生日。身高僅155公分的康梅根今年21歲，雙親來自寮國，其實她的生日是23日，也就是大會歡迎晚宴當天，因為是在本周內，所以昨天大會幫她補慶生。
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