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下面附上一則新聞讓大家了解時事
歐拉迪波挺身而出 溜馬114比106力克籃網
:
最近打出七連勝戰績的籃網隊碰上二連敗的溜馬，籃網雖然落後大半場卻在終場前三分鐘一度超前比數，但是溜馬靠著歐拉迪波個人獨得9分的帶領下，以114比106中止籃網的七連勝。
溜馬在主場迎戰最近拿下七連勝的籃網，Sabonis空手溜到禁區加上隊友妙傳，起身、雙手灌進兩分，身穿白色球衣的溜馬，上半場的比賽打來得心應手，大多保持10分左右的領先優勢，Bogdanovic三分球來一個，這場比賽三分球四投三中，攻下17分。
球賽播報員：「Dinwiddie送進這個三分球。」
籃網雖然一路落後，不過第四節開始發威，快馬加鞭追趕失分。
球賽播報員：「Kurucs球進，這是個三分球。」
來自拉脫維亞的Kurucs，雖然是NBA第一年的菜鳥，但是經過16場比賽的磨練，這場比賽拿下全隊最高的24分，表現漸入佳境，不過溜馬的Oladipo在這個關鍵決勝期扮演溜馬英雄，不但先來個單手扣籃，提振士氣。
這次快攻，籃網防守的Kurucs不但被判犯規，就連總教練Atkinson也衝上場抗議，結果師徒兩人一起被驅逐出場，這下子籃網受到影響，終場以106比114敗給溜馬，籃網最近的七連勝也畫下句點。
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為什麼一直做相同運動，減肥的效果會變差？專家解答
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【華人健康網圖文提供／VOGUE】很多健身專家都會有一套適合自己的運動菜單，這也讓許多剛入門，或是想減肥的人困惑，為什麼不能一直跑步，或是一直游泳，每天每月都重複做相同的運動就好呢？答案是，當然可以，假如你很熱愛同一種運動的話，只做單一運動不會有什麼大問題，但假如是想要達到減肥效果的話，單一運動會讓效果變差！
好萊塢女星珍妮佛羅倫斯Jennifer Lawrence和亞曼達賽佛瑞Amanda Seyfried的健身教練Dalton Wong解釋，「你的身體會習慣同樣的運動。它會自動選擇最節省力氣的方式來進行運動，所以要更換訓練的內容來讓你的新陳代謝變得更快。」只要在各個環節稍作變化，就會讓健身結果大有不同，他建議：「如果你做很多訓練心肺功能的有氧運動，那就換成嘗試普拉提和瑜珈。如果你平常偏好在室內進行鍛鍊，那就改成去戶外，」
想要快速達到瘦身效果，除了運動之外，飲食占了絕對關鍵。Dalton Wong補充，「多吃沙拉、水果、蔬菜，再加上一點點的蛋白質和油脂。以蛋白質為主的飲食，開始時雖然能幫助你瘦下來，但卻很難持續。想要快速見效，可以將熱量的攝取縮減至每日活動所燃燒的量，但這方法不宜常久。」
另外，減少攝取鹽分也很重要，「避免攝取鹽分，因為這樣會留住體內的水分並讓你的胃部周圍變得腫脹。」假如你想在婚禮、或是去海邊，還是各種人生大事的當天顯得苗條、身材完美的話，最好在前一週，每天喝大量的水來清理你體內的系統，並避免攝取過多鹽分及碳水化合物。
完整文章請看VOGUE.com
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