【背包客推薦訂房】娜音民宿 - 清邁
這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可
能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~
還好同事剛出國遊玩回來聽她說這次去玩還真算是撿到寶
因為讓她預定到了這間【背包客推薦訂房】娜音民宿 - 清邁 價格便宜~服務品
質又好而且他預定的這個訂房網優惠折扣還滿多的~聽完後
並決定今年要給老婆大人的禮物就是帶她出國好好放鬆玩
樂一番還好沒讓她失望~真像同事說的服務好品質優價格也
便宜不但玩得開心重點是替自己也省了不少錢~~
還在苦惱不知道出遊想預訂房間哪裡預定價格優惠又方便
的嗎?快來看看唷~~
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
紐約觀音堂祈福免費素食12月29日法拉盛PS 20小學禮堂
:
紐約觀音堂為2019年新年元旦祈福舉辦免費素食聯誼會，精心準備了精美素食、
精彩舞蹈與歌曲等節目，還有抽獎及小禮物贈送，歡迎前往出席盛會。
觀音堂誠邀請社區大眾參加祈福盛會，聆聽智慧的人生啟迪，品嘗美味素食，歡聲笑語
中觀世音菩薩甘露遍撒，共同為自身、家人祈福消災、迎喜納祥。吃素是許多人熱中的
健康生活方式之一，很多知名人士都在積極宣導吃素。吃素的利益數不勝數，可以改善
體質、幫助健康長壽，還可以降低膽固醇、有益心臟健康、幫助預防高血壓、老年癡呆
症等疾病。
活動時間：2018年12月29日(周六)，上午11:30時至下午3時。地點：法拉盛PS 20小學
禮堂和餐廳（142-30 Barclay Avenue, Flushing, NY 11355，法拉盛圖書館中美超市
東側）。
另紐約觀音堂將於2019年1月1日凌晨、大年初一2月5日凌晨，舉行新年、春節上頭香祈
福活動。觀音堂每週7天開放：早10時至晚6時；佛教節日及初一、十五早8時至晚8時。
義工免費諮詢電話：917-397-0123、917-397-6881。
法拉盛觀音堂地址：131-04 40th Road, 3FL, Flushing, NY11354。(從College Point
Blvd 上的Chase Bank大通銀行處拐進40th Rd，在BJ停車場入口斜對面)。布碌崙觀音
堂地址：827 54th Street, Brooklyn, NY 11220 (近八大道)。華埠每周日共修下午1
至4時(提供免費午餐)，地點：100 Hester St(孫逸仙中學餐廳)。
觀音堂所需全部學習資料、光碟和經文均免費結緣，或請登錄網站免費下載電子資源，簡
體中文：http://lujunhong2or.com，繁體中文：http://guanyincitta.com/zh，敬請
前往Youtube.com 搜索玄藝綜述觀自全世界的精彩感言分享視頻。義工諮詢電話：917
-397-0123，917-397-6881。
維他命D保骨本 還能抗癌細胞增生
:
曬太陽就能產生的維他命D，是維持人體健康的重要營養素，同時也是對體內器官的運作、保護扮演關鍵荷爾蒙，近年來也被發現在對抗癌症中有重要角色。
好心肝基金會醫療事業發展執行長、陽明大學內科學臨床教授李懋華，在接受《好健康》會刊諮詢時表示，維他命D是一群脂溶性的維生素，是維持人體骨頭、肌肉與其他組織正常生長、健康的重要營養素。
由於人體可經由陽光紫外線UVB照射皮膚，產生維他命D3，因此維他命D又有「陽光維生素」之稱。除陽光照射可產生維他命D3之外，從植物性食物可攝取到維他命D2，從動物性食物可攝取到維他命D3，而在人體的轉換使用率是D3比D2好，D3的活性是大約是D2的10倍。
由陽光照射皮膚產生的維他命D3，以及來自飲食、營養補充品的D2和D3，都經由血液循環到肝臟，並且在腎臟轉化為活性狀態；維他命D會使小腸對鈣質的吸收增加，並同時使腎臟對鈣質的排除減少，維持血液中鈣質的平衡穩定，保持骨骼健康。然而當體內鈣不足時，維他命D就會作用在骨骼，從骨骼中釋出鈣以維持血液中鈣質的平衡。簡單的說，維他命D是人體維持血液中鈣質恆定的關鍵調控。
2009年衛生福利部公布的「國民營養健康狀況變遷調查」，發現多達66%的國人體內缺乏維他命D（＜20 ng/mL），只有1.9%的國人體內有充足的維他命D（＞33 ng/mL）。若以性別來看，有7成的女性、6成的男性體內缺乏維他命D，研判是與國人普遍日曬不足，或喜愛穿著長袖服裝、戴帽子、使用防曬乳的習慣有關。
一般來說，會產生癌化的細胞中，都有維他命D接受器（vitamin D receptor，簡稱 VDR）的存在，例如皮膚、乳房組織、攝護腺和大腸的上皮細胞，維他命D可經由維他命D接受器產生抗癌症的作用。目前已知對於癌細胞，維他命D有抗增生的作用，例如會使癌細胞的細胞週期停止、抑制血管新生、抗發炎、促進分化、促進細胞凋亡的作用，同時也有修復DNA的作用，這些對癌症的預防與改善有幫助。
此外，維他命D屬於脂溶性，仍應避免長期過量服用。如果是預備終生服維他命D補充品的人，建議每天的預防保健補充量不宜超過2000 IU（若有治療目的，則以醫師指示劑量為準）。
維他命D中毒的症狀是異常口渴、眼睛發癢、皮膚搔癢、厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、頻尿，並且血鈣會在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中異常沈積，還可能有關節疼痛、瀰漫性骨質脫礦化等症狀。
所以，每天曬太陽10分鐘，仍是補充維他命D最天然、最安全的方法。另外亦可從食物攝取，動物性食物中含維他命D較多的食物，例如：富含油脂的魚類、瘦肉類、蛋黃、動物肝臟、奶製品等，而植物性食物如黑木耳、菇類、酵母，也含有豐富的維他命D。
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