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這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可



能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~



還好同事剛出國遊玩回來聽她說這次去玩還真算是撿到寶



為讓她預定到了這間【推薦便宜訂房】湯森公寓飯店 - 曼谷 價格便宜~服務品



又好而且他預定的這個訂房網優惠折扣還滿多的~聽完後



決定今年要給老婆大人的禮物就是帶她出國好好放鬆玩



樂一番還好沒讓她失望~真像同事說的服務好品質優價格也



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主要設施

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  • 位於拉差阿帕森
  • 倫披尼公園 (1.6 公里)
  • 暹邏帕拉貢商場 (1.8 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 龍德造船公司蘇澳港開工建廠


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基隆港務分公司指出,龍德造船工業公司昨日在蘇澳港舉行新建廠房開工典禮,向世界級的卓越造船廠目標邁進,新廠啟用營運後,預估可增加三百名以上就業機會,並帶動地方經濟發展。

龍德造船於一○五年底向該基隆港務分公司承租蘇澳港公務船渠北側土地,經過二年精心規劃,於昨日在蘇澳港旅客服務中心舉行興建廠房開工典禮;該公司預估投資金額超過十億元,將興建兩棟廠房,「智慧造船廠4.0」可上架一千六百噸,並同時建造長一百公尺船艦四艘的生產能量,預期可以建造系統複雜、高附加價值船艦。

每年產值三十億元以上,同時帶動十五億元以上的週邊經濟,另將增聘高級人力三百人人以上,在全球化的市場中,躍升為最具競爭力的造船廠之一。

基隆港務分公司表示,為促進國際商港與所在縣市的整體發展,該分公司積極與宜蘭縣政府合作招商,龍德造船於蘇澳港區投資設廠,除了達成資產活化的效益外,也是港縣合作具體的成果之一;未來蘇澳將成為世界上高性能高速船艇造船產業的核心重鎮,港務公司也將持續建設蘇澳港,提升企業的國際競爭力,共同為臺灣經濟而努力。







 高麗菜助抗癌 適量食用更健康


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高麗菜盛產,幾個銅板就能享受高麗菜甜美的好滋味!高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,高麗菜是很好的食材之一,不僅滋味甘甜,且具有多種維生素、礦物質與豐富的膳食纖維,更有多種抗氧化成分,適量食用有益健康。跟著健談圖文認識高麗菜的營養價值。



高麗菜的料理變化多元,可生食、清炒、川燙,皆有不同風味,且高麗菜富含多種營養成分,包括維生素B、C,鈣、磷、鉀、鐵與維生素K等多種微量元素,同時含有豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動、改善便祕。

其中,高麗菜的膳食纖維豐富,煮熟的高麗菜一碗約含有1.5至2克的膳食纖維,不僅可增加飽足感,且可促進腸胃蠕動、改善便祕問題。

此外,紫色高麗菜中也含有花青素,可促進眼睛視紫質的生長,並可以穩定眼部的微血管,增加眼部微血管的循環,有助維護眼睛黃斑部的健康,保持良好視力。

令人意外的是,高麗菜也含有豐富的鈣、磷、鉀、鐵、維生素K等多種微量元素,尤其維生素K與鈣質相輔相成,有助維持骨骼健康。

除了上述營養價值外,高麗菜中也含有許多抗氧化的營養成分,如異硫氰酸鹽 (isothiocyanate) 可降低致癌物的毒性,再將致癌物代謝出體外;蘿蔔硫素 (surforaphane) 有解毒之效,可增強體內酵素的解毒力,以減輕毒素對身體的傷害。

吲哚(indole)成分可改變雌激素代謝後產物成為無害物質、降低致癌物毒性,也有助於降低乳癌發生的風險;硫代配糖體則有助清除體內自由基,減少罹癌機率。

廖嘉音營養師提醒,即便高麗菜的營養價值高,但仍建議日常應適量食用,勿過量食用;尤其腸胃功能不佳者過量食用容易引發脹氣不舒服。此外,不同種類的蔬果都有不同的營養價值,應多樣化攝取不可偏廢,如此才更有助維持健康。


專家諮詢:高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

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■  芹菜的營養價值









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