【度蜜月首選】遠景快捷飯店 - 曼谷
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鄰近景點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
長期時差恐致癌？這4種睡法容易短命
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生活中心／綜合報導
到了冬天就容易讓人發懶，然而對於上班族來說要睡滿8小時簡直就是不可能，有些人認為撐到假日、連假一次把覺睡回來，但其實這樣的方式被稱為「睡眠爆食」反而更傷身體，此外工作輪班造成的「時差」也對身體有極大的傷害，甚至可能致癌。
▲圖／資料照
日前《早安健康》的報導中，引述了台北市議員、藥理所教授潘懷宗的說法，統整出4種增加死亡率的睡眠習慣：
1.周末賴床
許多人都會抱持著周末補眠的方式，把工作日沒睡飽的覺一次睡回來，然而在醫界稱其為「睡眠爆食（sleep bingeing）」，會打亂睡眠周期進而造成時差，周期性的時差甚至被國際癌症機構定義為「任意變換輪班工作」的2A致癌物，長時間睡眠不足，加上週期性時差，對身體影響極大。
2.每天午覺睡太久
短時間的午覺能讓大腦清晰、提升工作效率，美國國家睡眠基金會建議午睡時間以20～30分鐘尤佳，然而《美國流行病學期刊》指出，有研究發現每天午覺睡超過1小時的英國男女「死亡率較高」，但英國人並無午睡習慣，若有該習慣的國家則不在此限。
3.利用長假補眠
通常每晚睡不足6小時，就會在體內積下「睡眠債」，一般1周內流失的睡眠時間，需要花1到2周的充足睡眠才能補回來，但若是天天覺得累、常一睡就是9小時以上，就很可能出現過勞貨時期他潛在疾病，必須就醫。
4.每天都要睡8小時以上才能起床
不光是睡太少會生病，睡太多也會對身體造成傷害，就有研究發現，每天都要睡超過8小時的人，中風風險高達46%，另外癌症初期患者，也會出現睡不飽的情況，不可輕忽。
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陸五星級飯店清潔超噁 上海旅遊局要查
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入住一晚新台幣上萬元的五星級酒店，清潔方式卻讓房客嚇壞。中國大陸網民14日發布影片，包括高級飯店清潔人員用洗髮精洗杯子、拋棄式杯蓋從垃圾桶中撿出來，再蓋回玻璃杯上。
網民「花總丟了金箍棒」14日發布影片「杯子的秘密」，影片涉及北京、福州、貴陽、南昌、上海等多家五星級飯店，上海占7家最多，「花總丟了金箍棒」說，他在6年期間住過147間五星級飯店及精品設計飯店，這些問題是所有飯店普遍存在的問題，波及率近100%。
影片為網民安置在入住房間的攝影機所錄。影片中，清潔人員用洗臉毛巾、浴巾當抹布幾乎是所有飯店的通則，馬桶與杯子全用同一條擦。此外，上海寶格麗酒店清潔人員從垃圾桶回收拋棄式紙杯蓋，用T恤擦一擦後重覆使用。
影片中，上海四季酒店服務員用擦過浴室的海綿清洗洗手池和杯具，海綿在未消毒情況下在不同客房重覆使用；上海外灘華爾道夫酒店清潔人員也是一塊清潔海綿擦到底，包括清洗平台、杯具以及馬桶。
上海浦東麗思卡爾頓酒店清潔員則用洗髮精浸泡杯具，再放回讓客人繼續使用。
上海市旅遊局今天回應澎湃新聞表示，高度關注媒體的報導，正在核實調查。對證據確鑿的涉事酒店，將積極協調各相關執法部門予以嚴處。
上海市旅遊局說，也將向國家星級評定部門建議，及時修補相關評定標準，從源頭防止此類事件的發生，確保星級賓館飯店的服務品質。
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