【出國訂房推薦】緬因套房飯店 - 宿霧
這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可
能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~
還好同事剛出國遊玩回來聽她說這次去玩還真算是撿到寶
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質又好而且他預定的這個訂房網優惠折扣還滿多的~聽完後
並決定今年要給老婆大人的禮物就是帶她出國好好放鬆玩
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- 供應早餐
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- 冷氣
- 每日客房清潔服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
十年了！專收別人不敢醫、不會醫的罕病童 台灣最強兒醫在這
:
▲台大醫院兒童醫療大樓成立十周年了。（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
專門收治別人不敢醫、不會醫的病童！台大醫院今（27）日舉辦「兒童醫療大樓」十周年活動，包辦懷孕到出生、預防醫學到急重症、罕病治療，台大兒醫目前共開設包括神經母細胞瘤、雷特氏症、唐氏症、結節硬化症等16個跨領域醫療團隊共同看診的整合型門診，是國內兒科急重、疑難、罕症的最後一線。
台大醫院「兒童醫療大樓」2008年12月27日正式開幕啟用，今年邁入第十年，定位從兒童醫院到兒童醫療大樓、再回到兒童醫院，也見證了國人生育率、兒童醫療所面對的大環境變化。
台大兒童醫院院長吳美環直說，台大兒童醫院迄今共接生近3萬0000名新生兒，但台灣正面臨少子化，未來生育率極可能一路下探，每一個孩子都彌足珍貴，更需要大人悉心呵護，因此，為了提供各類疑難雜症的小病人有更好的就醫環境，兒童醫療大樓陸續開設集合跨領域醫療團隊共同看診的整合型門診。
專門收治別人不敢醫、不能醫、不會醫、不願醫的病人，台大兒童醫院自豪，該院收治全國最多的罕病兒童，並作為國內兒童最後一線轉診中心，全因為秉持著「健康守護醫界典範」的使命。
吳美環說，罕病兒童多屬先天性代謝異常疾病，最好的醫療就是早期診斷、早期治療，出生後的第一道健康關卡「新生兒篩檢」至為重要，過去十年間篩檢項目由原有的11項研發新增為44項，篩檢了72萬3602人，每年約10%的孩子因為篩檢而得以及早診斷並獲得適切的治療，避免造成無可挽回的神經系統或肢體傷害的後遺症。
台大醫院院長何弘能則感嘆，兒童醫院並不是賺錢機構，不容易自給自足，更需要社會各界的支持，一同用愛來守護兒童健康，尤其現在兒童醫院朝向結合醫療與研究的大型機構發展之下，國家也該多出一份力，把錢花在更需要的地方。
照片來源：CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝
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健身後只攝取蛋白質？當心增肌不成肌肉反流失
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運動後為了不讓消耗掉的熱量再回到身上，許多民眾都不敢吃東西，或是只喝一杯乳清蛋白飲品，認為這樣就會長肌肉不長脂肪。
其實，這樣不全然是正確！
首先，要請你先評估自己的運動量，如果是重訓及心跳率130～140之間持續30分鐘以上的中高強度運動，是可以額外補充食物的；強度較低者，如快走、短程慢跑1～5公里等，建議將正餐分為兩小餐，在運動前後補充；如果比照那些中高強度運動的人，你當然會越運動越胖！
不管是想要減重還是要增肌，都不會建議運動後忍著不吃東西，這樣會使得運動後感到疲勞、出現肌肉痠痛。
不要誤以為是自己太認真運動了，其實只要在運動後半小內補充醣類加上蛋白質，就可以有效減緩這樣的疲勞感，還可以幫助增肌；因為碳水化合物可恢復維持體力的肝醣、避免肌肉流失，還能刺激胰島素分泌來啟動肌肉合成，至於蛋白質則能修補因運動受到破壞的肌肉組織，所以運動後的補充能夠幫助增肌，也能讓剛開始想要運動的人更容易堅持下去喔！不過千萬記得，補充時間離運動時間太久就會轉成脂肪儲存囉！
對於想要增肌的人，必須要提醒你，增肌有一個很基本的條件，就是整天要有足夠的熱量攝取，如果基本身體所需的熱量都不足的話，為增肌用所補充的蛋白質都會被拿來當做熱量消耗掉！
也有研究顯示，三餐平均攝取蛋白質，增肌效果是最好喔！建議可以找營養師算出你專屬的需要量並且三餐平均分配。
運動後吃什麼好？
依照台灣人的生活作息，建議可以將一餐拆為兩餐吃，醣類與蛋白質比例為3~4：1，運動前1~2小時先補充好消化、吸收的醣類食物，能提供運動時所需的能量，提高運動表現，如饅頭、吐司、香蕉、蘇打餅乾、穀物棒等；
營養師歐乃嘉也提醒，運動中過程中不要忘記補充水分，如果是在戶外或流汗很多的運動，建議適度補充運動飲料，另外像是沙拉這種高纖低醣等低GI食物可以挪到其他餐吃，而非運動後。
另外，想要增加肌肉，最好是有氧和重量訓練間隔進行，如一、三、五跑步，二、四做重訓效果會更好喔！
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《健康OMG》隔週三在Oh憨吉準時上線，歡迎大家來留言提問！
營養師每週QA時間都會盡力回覆噢～
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